Das Büro ist für viele Menschen unter uns das zweite Wohnzimmer. Jeder der einen Beruf ausübt, der einen PC erfordert muss sich an einen Schreibtisch setzen und dort seine Arbeit verrichten. Das gesunde Sitzen im Büroalltag sollte dabei im Vordergrund stehen. In der heutigen Gesellschaft klagen die Menschen über Rückenschmerzen, Nackenschmerzen und sogar Bandscheibenvorfälle. Die Gründe sind einfach zu ergründen. Der Büroalltag ist Gift für den Menschen. Genauer gesagt führt eine falsche Sitzhaltung, ein falsch abgestimmter Stuhl oder ein zu hoher Schreibtisch zu orthopädischen Problemen. Um diesen Problemen zu entgehen, sollten sie das gesunde Sitzen im Büroalltag beachten.

Trainieren sie ihren Rücken

Der Rücken besteht aus einem sehr komplexen Muskelsystem. Tiefliegende, stabilisierende Muskeln werden von großen, voluminösen Muskeln verdeckt. Der Latissimus Dorsi ist der bekannteste Muskel des Rückens und sorgt für die typische „V- Form“. Doch nicht nur diesen auffälligen Muskeln sollten sie trainieren, nein auch die tiefliegenden Muskeln benötigen Aufmerksamkeit. Verzichten sie doch mal auf ihren Bürostuhl und nehmen sie anstatt dessen einen Pezzi Ball. Ohne Rückenlehne sind sie gezwungen, ihren Rücken aufrecht zu halten. Durch diese Aufgaben kommt es zu einer Stabilisierung der Rückenmuskulatur. Auf www.swopper-plus.de/uber-uns.html erfahren sie mehr.

Vertrauen sie auf aufgefallene Stühle

Der normale Bürostuhl ist von gestern. Wer das gesunde Sitzen im Büroalltag umsetzen will, der sollte zu Stühlen greifen, die eine hohe Vielfalt an Bewegungen zulässt. Stühle ohne Lehne, „3D- Stühle“ und viele mehr, werden ihnen einen gesunden Rücken bescheren